Wir alle kennen dieses Gefühl:

„So wie bisher kann es nicht weitergehen – aber ich weiß einfach nicht, wie ich aus diesem Hamsterrad herauskomme.“

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Ich bin Alexa List-Perpeet, Fachärztin für Kinder- und Jugendpsychiatrie und zertifizierte Achtsamkeitstrainerin.

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Vor ein paar Jahren stand ich selbst an diesem Punkt:
Nächte voller Schlaflosigkeit, ständiges Grübeln, ein nie endendes Gefühl von Zeitmangel und das dumpfe Wissen:

„So geht es nicht mehr lange gut.“

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Auf einer Fortbildung hörte ich zum ersten Mal von Achtsamkeit.
Kurz darauf besuchte ich meinen ersten Kurs – und seitdem hat mich diese Praxis nicht mehr losgelassen.

Die Achtsamkeit hat mir geholfen, den Dauerstress zu durchbrechen, innerlich ruhiger zu werden und meine Lebensfreude zurückzugewinnen.

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Heute begleite ich Menschen in fordernden Berufen und Lebensphasen, die lernen möchten,
Stress abzubauen, gelassener zu werden und wieder mehr Leichtigkeit zu spüren.

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Mein Ansatz verbindet moderne Stressforschung mit wirksamer Achtsamkeitspraxis – Dabei ist es mir wichtig, dass alles, was wir tun gut in Deinen Alltag passt.

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Ich arbeite mit Menschen, die nicht nach schnellen Tricks suchen,
sondern bereit sind, neue Wege zu gehen und Verantwortung für ihr Wohlbefinden zu übernehmen.
Dabei bringe ich Fachwissen, eigene Erfahrung und echte Menschlichkeit zusammen –
damit Veränderung wirklich möglich wird.

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Ich bin überzeugt: Jeder Mensch kann lernen, dem eigenen Geist Ruhe zu schenken – Schritt für Schritt.