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Coaching
Fühlst Du Dich oft erschöpft, ständig unter Strom und wünschst Dir mehr Ruhe im Alltag?
Mein Coaching hilft Dir, aus dem Autopiloten auszusteigen und Schritt für Schritt mehr Gelassenheit und Selbstfürsorge zu entwickeln.
Als Fachärztin für Kinder- und Jugendpsychiatrie sowie zertifizierte MBSR/MBCT/MBCL-Trainerin verbinde ich wissenschaftlich fundierte Achtsamkeit mit alltagstauglichen Übungen und persönlicher Begleitung.
Für wen ist Coaching besonders geeignet?
Coaching ist ideal, wenn Du
- individuelle Begleitung suchst, die auf Deine Situation eingeht,
- lieber 1:1 unterstützt wirst als in einer Gruppe,
- ein flexibles, alltagsnahes Programm möchtest, das Du sofort umsetzen kannst,
- Dir der feste Rhythmus eines klassischen Kurses zu starr ist.
Ein Kurs eignet sich,wenn Du gern in der Gruppe lernst und von festen Terminen profitierst.
Mein Coaching passt, wenn Du mehr Freiheit und persönliche Unterstützung im Alltag suchst.
Die 5 Bausteine des Coachings
1. Wöchentliche Zoom-Sessions – Praxis, Theorie-Impulse und Raum für Deine Fragen.
2. Alltagsnahe Achtsamkeitsübungen – ca. 15 Minuten täglich + kleine Rituale für den Alltag.
3. Begleitung per E-Mail – wöchentliche Übungs-Audios, Tipps und Inspiration.
4. Persönliche Unterstützung – WhatsApp-Support und auf Wunsch ein zusätzlicher wöchentlicher Zoomcall.
5. Wöchentliche Checklisten – erleichtern das Dranbleiben und Festigen neuer Routinen.
Das Coaching ist keine Therapie und kein schneller Trick,
sondern eine wissenschaftlich fundierte achtsamkeitsbasierte Begleitung für Menschen, die ihr Wohlbefinden nachhaltig stärken möchten.
Im Gespräch finden wir gemeinsam heraus, in welcher Intensität das Coaching jetzt am besten zu Dir passt.
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