Ärztlich geleitetes Achtsamkeitstraining bei Depression und Angst
(Mindfulness-Based Cognitive Therapy - MBCT)
Ein wissenschaftlich überprüfter Kurs zur Unterstützung bei Depression und Angst - besonders wirksam zur Rückfallprophylaxe bei wiederkehrender Depression.
Wobei kann MBCT helfen?
-
Rückfällen bei wiederkehrender Depression vorzubeugen
-
Bei anhaltender Niedergeschlagenheit
-
Bei Angst und innerer Unruhe
-
Bei starkem Grübeln
-
Bei Stress und Erschöpfung
Was lernt man im Kurs?
-
Mit schwierigen Gefühlen bewusster umzugehen
-
Frühe Warnzeichen einer depressiven Phase zu erkennen
-
Freundlicher mit sich selbst zu sein
-
Mehr Ruhe und Klarheit im Alltag zu finden
Für wen ist der Kurs geeignet?
-
Für Menschen, die auf einen Psychotherapieplatz warten
-
Für Menschen zur Rückfallvorbeugung nach einer depressiven Episode
-
Für Menschen, die aktiv etwas für ihre seelische Gesundheit tun möchten
-
Als Ergänzung zu einer laufenden Psychotherapie
So läuft der Kurs ab
-
8 wöchentliche Gruppentermine à 2 Stunden, online oder in Präsenz
-
1 Achtsamkeitstag à 6 Stunden, online oder in Präsenz
-
Tägliche Übungspraxis zuhause
-
Kosten: 390€, manche Krankenkassen bezuschussen den Kurs
Wie melde ich mich an?
Hier kostenloses Kennenlerngespräch buchen
Hier über das Kontaktformular mehr Informationen anfragen