Ärztlich geleitetes Achtsamkeitstraining bei Depression und Angst
(Mindfulness-Based Cognitive Therapy - MBCT)
Ein wissenschaftlich überprüfter Kurs zur Unterstützung bei Depression und Angst - besonders wirksam zur Rückfallprophylaxe bei wiederkehrender Depression.
Wobei kann MBCT helfen?
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Rückfällen bei wiederkehrender Depression vorzubeugen
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Bei anhaltender Niedergeschlagenheit
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Bei Angst und innerer Unruhe
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Bei starkem Grübeln
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Bei Stress und Erschöpfung
Für wen ist der Kurs geeignet?
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Für Menschen, die auf einen Psychotherapieplatz warten
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Für Menschen zur Rückfallvorbeugung nach einer depressiven Episode
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Für Menschen, die aktiv etwas für ihre seelische Gesundheit tun möchten
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Als Ergänzung zu einer laufenden Psychotherapie
Wie melde ich mich an?
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Was lernt man im Kurs?
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Mit schwierigen Gefühlen bewusster umzugehen
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Frühe Warnzeichen einer depressiven Phase zu erkennen
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Freundlicher mit sich selbst zu sein
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Mehr Ruhe und Klarheit im Alltag zu finden
So läuft der Kurs ab
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8 wöchentliche Gruppentermine à 2 Stunden, online oder in Präsenz
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1 Achtsamkeitstag à 6 Stunden, online oder in Präsenz
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Tägliche Übungspraxis zuhause
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Kosten: 420€, manche Krankenkassen bezuschussen den Kurs
Nach dem Kurs: MBCT im Alltag
Nach acht Wochen MBCT kennst Du die Übungen. Schwieriger ist es oft, sie weiterzuführen, wenn die Gruppe fehlt und der Alltag wieder Raum einnimmt. In „MBCT im Alltag" treffen wir uns alle 14 Tage für eine Stunde online, mit gemeinsamer Übung, einem kurzen fachlichen Impuls und Austausch.
Für alle, die einen MBCT-Kurs abgeschlossen haben. 3 Monate für 189 € oder 6 Monate für 299 €.