MBCT-Kurs online – ab 7.1.
Ärztlich geleitetes Training für mehr Gelassenheit, Klarheit und Selbstfürsorge
Freie Plätze
Beschreibung
MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy) verbindet Achtsamkeitsübungen mit Elementen der kognitiven Verhaltenstherapie. Das Programm ist wissenschaftlich gut untersucht und wird insbesondere zur Vorbeugung von Rückfällen bei wiederkehrender Depression empfohlen. Im Kurs lernst Du, Grübelschleifen und frühe Warnzeichen einer depressiven Phase rechtzeitig zu bemerken, anders mit schwierigen Gefühlen und belastenden Gedanken umzugehen und Dir selbst freundlicher zu begegnen. Für wen ist der Kurs gedacht? – wenn Du nach einer depressiven Episode Rückfällen vorbeugen möchtest – wenn Grübeln, Niedergeschlagenheit oder innere Unruhe Dich erschöpfen – wenn Du auf einen Therapieplatz wartest oder eine laufende Therapie ergänzen möchtest So läuft es ab: 8 wöchentliche Termine à 2 Stunden live online, donnerstags von 19 bis 21 Uhr (7.1. bis 25.2.2027), ein Achtsamkeitstag am Sonntag, 14.2.2027, und tägliche Übungspraxis zu Hause. Du übst in einer kleinen Gruppe von 8 bis 12 Teilnehmenden, in einem geschützten Rahmen. Kursleitung: Alexa List-Perpeet, Fachärztin und MBCT-Lehrerin, und Lola Gut, Heilpraktikerin für Psychotherapie und MBCT-Lehrerin. Nach dem Kurs kannst Du nahtlos in die Übungsgruppe „MBCT im Alltag“ ab 15.3. einsteigen. Kosten: 420 €. Manche Krankenkassen bezuschussen den Kurs. Der Kurs ersetzt keine Behandlung in einer akuten depressiven Phase. Wenn Du unsicher bist, ob er zu Dir passt, buche gern zuerst ein kostenloses Kennenlerngespräch.
Bevorstehende Sessions
Umbuchung & Kündigung
Richtlinien für die Teilnahme an Achtsamkeitskursen 1. Willkommen Die Kurse richten sich an Menschen, die Achtsamkeit für sich entdecken oder vertiefen möchten. Sie bieten einen geschützten und respektvollen Rahmen, um durch Praxis und Austausch Gelassenheit, Selbstfürsorge und Mitgefühl zu stärken. 2. Kursformat & Inhalte - Die Kurse (z. B. MBSR, MBCL oder MBCT) sind strukturierte Gruppenprogramme mit festem Beginn und festgelegten Terminen. - Sie bestehen aus wöchentlichen Sitzungen, Praxisanleitungen und begleitenden Materialien. - Die genaue Kursbeschreibung, Dauer und Inhalte sind auf der jeweiligen Angebotsseite hinterlegt. 3. Rolle des Kurses - Achtsamkeitskurse sind ein Selbstfürsorge- und Lernangebot und keine Therapie oder Behandlung. - Obwohl ich Ärztin bin, findet der Kurs nicht im Rahmen einer ärztlichen Behandlung statt. - Es werden keine Heilversprechen gegeben. 4. Teilnahme & Eigenverantwortung - Die Teilnahme erfolgt freiwillig und in eigener Verantwortung. - Bei akuten psychischen Krisen oder schweren Erkrankungen ist vorab eine Rücksprache mit ärztlichem oder therapeutischem Fachpersonal empfohlen. - Jede:r Teilnehmende entscheidet selbst, inwieweit Inhalte geübt und integriert werden. 5. Anmeldung, Zahlung & Rücktritt - Die Anmeldung ist verbindlich mit Eingang der Kursgebühr. - Ein kostenfreier Rücktritt ist bis 14 Tage vor Kursbeginn möglich; danach wird die volle Kursgebühr fällig. - Bei späterem Einstieg oder versäumten Terminen erfolgt keine anteilige Rückerstattung. - Wird der Kurs von meiner Seite abgesagt, wird die volle Kursgebühr zurückerstattet. 6. Widerrufsrecht (bei Online-Buchung) - Für Privatkund:innen gilt das gesetzliche 14-tägige Widerrufsrecht (§ 312g BGB). - Ein Widerruf ist unkompliziert per E-Mail möglich. - Beginnt der Kurs vor Ablauf der Widerrufsfrist und Du hast dem zugestimmt, erlischt das Widerrufsrecht, sobald der Kurs vollständig stattgefunden hat (§ 356 BGB). 7. Datenschutz & Vertraulichkeit - Persönliche Inhalte und Fragen der Teilnehmenden werden vertraulich behandelt. 8. Haftung & Grenzen - Die Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung. - Für den persönlichen Erfolg oder etwaige unerwünschte Wirkungen übernehme ich keine Haftung. - Bei akuten Krisen wende Dich bitte sofort an den Notruf (112) oder an die psychiatrische Notfallambulanz. 9. Werte & Haltung - Der Kursraum ist geprägt von Achtsamkeit, Respekt und Inklusion. - Ich sorge nach bestem Wissen und Gewissen für einen sicheren Lernraum.
Kontaktangaben
015772538409
info@achtsamohnegrenzen.de
Kirchgasse 103, Alfter-Gielsdorf, Germany